Darah oh Darah

3+1 punya penyakit.

Darah tinggi + sakit jantung + kencing manis = DEATH

Darah tinggi dikesan bila seseorang yang sedang dalam keadaan rehat atau duduk atau baring mempunyai bacaan tekanan darah 140/90 mmHg dan ke atas. Takat normal adalah 120 /80 mmHg.

High blood pressure can happens to anyone, old or young. Punca-puncanya adalah kerana tekanan, pemakanan yang tidak sihat dicampur faktor keturunan.

Pemakanan yang disarankan:

• Nasi Ayam (tanpa kulit)

• Popia basah (tidak bergoreng)

• Mi Siam (elakkan yang menggunakan telur)

• Sate (elakkan kuah)

• Mi Sup

• Bubur

• Sup Bebola Ikan

• Sup Yong Tau Fu

• Soto Ayam (dibuang kulit)

• Stimbot

• Rojak (kurang kuah)

• Gado-Gado (elak kuah)

• Mi Sup Wantan

• Kuih Pau

  
  

  Lepas tu doktor kata cuba elakkan atau kurangkan makan daging, yang masin...dan banyakkan makan sayur-sayuran dan ambil buah selalu.

  EXERCISE pun kena juga...